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打篮球投篮技巧视频

打篮球的投篮前技巧有哪些呢?纵观NBA联盟,一些季后赛级别的球队以三分球为主要得分武器。下面我为大家整理了投篮的技巧视频教程,欢迎大家观看!

手游单挑篮球技巧视频教学,单挑篮球游戏精彩操作

投篮的`技巧

一:第一时间快速投篮

目的:热身,快速热手。

1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;

2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。

训练计划:建议30个,一组就好。

二、接球中枢脚转身投篮

目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

1、接球后,快速做半转身动作;

2、然后再正转身面向篮筐投篮。

训练计划:左转身和右转身都要练。

建议:

左转身:10个 * 2组

右转身:10个 * 2组

三、转腰接球投篮

目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。

1、接球前,转动腰部;

2、顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。

训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。

建议:

左扭腰:10个 * 2组

右扭腰:10个 * 2组

四、三步接射训练

目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。

1、在三秒区中间位置的一侧起跑;

2、跑到顶圈位置调整三步脚步;

3、接球投篮。

训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。

建议:左边跑:10个 * 2组

右边跑:10个 * 2组

五、接球假动作投篮

目的:摆脱封盖。

1、从边线转出来,接到球;

2、做一个跳投假动作;

3、然后运球摆脱后投篮。

克莱与库里常用,尤其是克莱汤普森。不过,你投篮得准,别人才会被骗。

训练计划: 一样是两边跑都要练。

建议:

左边 5个 * 2组

右边 5个 * 2组

六、臀部挡人,切入篮下 or 后撤步

目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。

1、摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);

2、在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;

若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。

训练计划:一样是两边都要练。

建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

七、投篮姿势调整

目的:调整姿势,提高命中率、

1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步

2、球场俩侧折返、调整脚步

训练计划:俩侧都要折返跑、

建议:20个*一组(左右都要)

篮球单挑的技巧

如果对方和搜索你水平相当只要你的技术动作合理,他是很难抢到你的球的,因为你是主动的他是被动的,你可以用身前运球多次变向、胯下、背后这些面对面的变向技巧突破它,一个人倒着跑怎么也比不上你正着跑跑得快,不在篮下进攻的时候尽量少用转身过人,容易被夹击和断球。

还有一点就是他紧逼你确实不好突破它,那你就支起无球手保护好你的球,跨步之字形前进,在变向的时候可以合理的运用背后、半转身运球。

因为你不是过人你只是变向所以半转身可以用身体更好的保护住球不被破坏掉。

建议去看看比卢普斯的单挑教学。

篮球投篮技巧视频教程

投篮的技巧有哪些呢?投篮是篮球场上的一大杀器。纵观NBA联盟,一些季后赛级别的球队以三分球为主要得分武器, 比如火箭,勇士等。下面我为大家整理了投篮的技巧视频教程,欢迎大家观看!

投篮的技巧

一、练习方法

1.原地投篮练习:(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。(4)不同角度的投篮练习。要求:投篮手法正确,体会投篮按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。

二、瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种:

1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。

2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。

三、出手动作:

投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的'协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

拥有精准的投篮秘籍并不复杂,就是更努力地训练,采用更科学的投篮方式。

一:第一时间快速投篮

目的:热身,快速热手。

1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;

2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。

训练计划:建议30个,一组就好。

二、接球中枢脚转身投篮

目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

1、接球后,快速做半转身动作;

2、然后再正转身面向篮筐投篮。

训练计划:左转身和右转身都要练。

建议:

左转身:10个 * 2组

右转身:10个 * 2组

三、转腰接球投篮

目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。

1、接球前,转动腰部;

2、顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。

训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。

建议:

左扭腰:10个 * 2组

右扭腰:10个 * 2组

四、三步接射训练

目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。

1、在三秒区中间位置的一侧起跑;

2、跑到顶圈位置调整三步脚步;

3、接球投篮。

训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。

建议:左边跑:10个 * 2组

右边跑:10个 * 2组

五、接球假动作投篮

目的:摆脱封盖。

1、从边线转出来,接到球;

2、做一个跳投假动作;

3、然后运球摆脱后投篮。

克莱与库里常用,尤其是克莱汤普森。不过,你投篮得准,别人才会被骗。

训练计划: 一样是两边跑都要练。

建议:

左边 5个 * 2组

右边 5个 * 2组

六、臀部挡人,切入篮下 or 后撤步

目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。

1、摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);

2、在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;

若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。

训练计划:一样是两边都要练。

建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

七、投篮姿势调整

目的:调整姿势,提高命中率、

1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步

2、球场俩侧折返、调整脚步

训练计划:俩侧都要折返跑、

建议:20个*一组(左右都要)

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